CUANDO LA MENTE DOMINA EL CUERPO, TODO ES CUESTIÓN DE QUERER….

Bartek-Ostalowski

CUANDO LA MENTE DOMINA EL CUERPO, TODO ES CUESTIÓN DE QUERER….

El hombre no tiene limitaciones, sino prejuicios cada día parece más acertado; En muchas ocasiones nos limitamos a mirarnos y creer que no podemos hacer tal o cual cosa, cuando en realidad sólo es una cuestión de voluntad y de ganas.

Bartek Ostalowski, es un claro ejemplo de “Querer es poder”, perdió ambos brazos con sólo 20 años en un accidente de moto. Los médicos decidieron que las lesiones eran demasiado graves y tuvieron que amputar a la altura de los hombros. Pero la pasión de Bartek por el motor no se quedó ahí, en 2007 empezó a aprender a conducir sólo con sus pies, igual que tuvo que hacer con el resto de los aspectos de su vida y hoy conduce mejor que muchos de los que se sientan detrás de un volante y no sólo conduce, también compite.

En el año 2010 Ostalowski consiguió obtener la licencia internacional de la FIA para correr en coche y en 2011 empezó a competir en el Campeonato Europeo de Rally Cross. Hoy el piloto polaco corre a los mandos de un impresionante Nissan Skyline con motor V8 Chevrolet LS3 de drifting y lo hace así de bien, Esto es #DeporteMental.



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El arte de hacer música con el cuerpo

Para muchos la obesidad es una vergüenza, para otros es un tema de salud y para unos cuantos es una excusa para hacer música.

Puede parecer extraño pero una especie de grupo llamado ‘Tummy Talk’ utiliza a un ‘gordito’ para generar sonidos con las palmas de sus manos. Grotesco o ingenioso, el resultado es un sonido interesante que aunque quizá podría hacerse con otro ‘instrumento’, el hecho de que un hombre sea golpeado con el fin de extraer un ritmo, es un acto épico; es más, ellos lo llaman ‘An epic drum solo’.

YouTube+Comedy

Siempre nos ha parecido que ‘drum’ es una palabra que hace alusión a lo grande y esta vez se puede decir que lo es. El tipo grandote que aparece en el video se convierte en un instrumento de carne que es sacudido y ‘aporreado’ para causar algún tipo de sensación en el receptor.

Hemos visto gente que hace música con tapas de basura y tanques, otros que generan sonidos a partir de botellas, de objetos cualquiera que se encuentran por ahí, incluso hay quienes realizan sus propios instrumentos por las razones que sean y con el fin que se le quiera dar. Tal es el caso de la famosa ‘escopetarra’, el instrumento creado a partir de un arma y una guitarra. Su creador, un colombiano llamado César López que ideó el instrumento y le pidió a un ‘luthier’ que lo fabricara; este se ha convertido en un símbolo de paz.

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Sin embargo, este grupito de traje blanco y negro que golpea al gordo, tal vez pensó que era una buena idea usar una persona como instrumento. Si se equivocaron o no, juzgue usted.


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Cómo interpretar qué necesita nuestro cuerpo en cada antojo

¿Alguna vez te has preguntado por qué te mueres de ganas de comer algo específico? Aunque los antojos suelen asociarse con el embarazo, todos los hemos tenido alguna vez. Esto sucede ya que, a pesar de que no estemos constantemente conscientes de ello, nuestro cuerpo nos habla y los sabores son uno de sus tantos lenguajes. 

La palabra antojo proviene del latín y significa “antes de los ojos”, ya que se genera a partir de la formación de imágenes mentales de objetos o alimentos a partir de la asociación con un aroma, un sonido u otro estímulo que recibimos a través de los sentidos, generando un deseo impulsivo de algo.

Aunque solemos pensar en el antojo como una debilidad, se trata de una información muy valiosa que nuestro cuerpo nos está enviando. Los especialistas señalan que se origina por la falta de nutrientes indispensables para el organismo; el cerebro envía mensajes que el individuo recibe en forma de antojo. Por eso, a través de él es posible acercarnos a conocer cómo estamos y qué desbalances necesitamos suplir. 

Para responder a este pedido, puedes reemplazar tu antojo inmediato con otras comidas sanas que contengan los nutrientes que realmente estás necesitando.

Si se te antoja chocolate

Si tienes antojo de chocolate es posible que esté faltándote magnesio, cromo o complejo B. 
El magnesio es un mineral muy importante que ayuda a fortalecer y equilibrar el sistema inmunológico, previene la inflamación, ayuda a controlar la ansiedad, actúa como relajante muscular y previene la degeneración de los huesos. 

El cacao contiene una alta cantidad de magnesio, además de antioxidantes, calcio, hierro y cromo. También hace que el cuerpo produzca serotonina, que funciona como un regulador del humor natural. Pero combinado con azúcar y harinas, se convierte en un alimento perjudicial. Por eso, para suplirlo de manera saludable puedes elegir en su lugar semillas de girasol o una pieza de plátano.

Si se te antoja pan

Si sientes deseos de comer pan, seguramente tu cuerpo te esté informando de la necesidad de incorporar fibra, energía y glucosa. Prueba comiendo en su lugar un puñado de frutos secos.

Si se te antoja algo dulce

Este antojo es un índice de que tu cuerpo posiblemente esté requiriendo magnesio, cromo o agua. Para saciarlo, incorpora a tu dieta las frutas que más te gusten, que además te darán todos los nutrientes que estás necesitando sin añadir harinas, azúcares o grasas. Plátanos cocinados con vainilla, canela y nueces pueden ser un reemplazo saludable y delicioso. 

Ten en cuenta aquí también, que al consumir azúcar refinada o hidratos de carbono sencillos nuestros niveles de azúcar en la sangre se disparan, generando un exceso de energía a corto plazo que aunque te hará sentir bien, terminará siendo almacenado como grasa, generando además la necesidad de volver a consumirla.

Si se te antoja comida frita

si tienes este antojo, tu cuerpo necesita seguramente grasa saludable o calcio. En lugar de responder directamente con alimentos con gran cantidad de aceite, prueba comiendo aguacate que contiene todos los nutrientes que tu cuerpo está pidiendo incorporar.

Si se te antoja algo salado

Cuando el cuerpo pide un alimento salado, lo más común es que esté necesitando agua y sodio, necesarios para regular la presión arterial y re-equilibrar el sistema nervioso y circulatorio. Incorpora en tu próxima comida verduras en lugar de snacks empaquetados o comida rápida. ¡Y bebe mucha agua!

Si aprendes a escuchar estas señales e interpretarlas, podrás entender qué hay detrás de ese capricho repentino, descifrarlo y preguntarte qué requieres para mantenerte saludable.


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¿Qué le pasa a nuestro cuerpo cuándo nos deshidratamos?

Nuestro cuerpo está hecho por dos tercios de agua. Cuando nos deshidratamos es porque descienden los niveles de agua que se depositan en el cuerpo. Esto produce la pérdida de electrolitos que son necesarios para llevar a cabo funciones vitales del cuerpo. Cuando las pérdidas son pequeñas pasan desapercibidas. Sin embargo, tener una rutina en la que no se incorpora la cantidad suficiente de agua puede causar anomalías para el organismo y convertirse en un gran problema para nuestra salud.

Tanto el alimento como el agua son el motor para del organismo. Por eso, cuando el cuerpo está mal nutrido o con falta de agua, suele presentarse cansancio y fatiga. Las uñas, la piel y el cabello son partes del cuerpo a las que hay que prestar atención si se quiere saber cuán hidratados estamos, ya que a través de ellas se pueden ver las consecuencias directas de la falta de agua.

 Empezar a sufrir las consecuencias no significa que todo esté perdido, existen muchas formas de revertir esta situación y lograr equilibrar la cantidad de agua depositada en el organismo. Es importante estar conectados con el cuerpo y observar atentamente las señales que nos da, ya que muchas de las problemáticas que se presentan a diario pueden ser consecuencias de una mala hidratación. Así que acá te mostramos unas de las señales a las que debes estar atento.

Ojeras

La deshidratación debilita la frágil piel debajo de los ojos, y esto se traduce en la presencia de ojeras. A su vez, la falta de agua reduce los niveles de electrolitos y potasio del cuerpo. Estos son esenciales para la salud de los ojos y por eso cuando hay falta de agua los mismos pierden su brillo habitual y se secan.

Manos y piel seca

Cuando a nuestro organismo le falta agua, esto se ve reflejado muy rápidamente en la piel y sobre todo el las manos, las uñas y el cuero cabelludo. Muchas veces se pretende solucionar estos problemas a través de cremas humectantes. Sin embargo, hacer uso de estas no implica que la piel vuelva a humectarse dado que, sin una hidratación correcta, este problema volverá a aparecer.

Acné

La falta de agua promueve la acumulación de toxinas y esto puede traducirse en la aparición de brotes de acné. A su vez, el consumo de agua previene el envejecimiento prematuro de la piel y ayuda a mantener la firmeza y el colágeno. Cuando la piel está bien hidratada luce radiante, joven, con mucho más brillo y menos toxinas.

Migrañas

Cuándo el organismo comienza a reducir los niveles de agua, nuestro cuerpo trata de conservar el fluido restante para poder realizar las funciones que necesita llevar a cabo. Para esto, se contraen los vasos sanguíneos y esto reduce el suministro de oxígeno y sangre al cerebro. Todo este esfuerzo extra que hace el cuerpo se ve traducido en fuertes migrañas y mareos .

Estreñimiento

El agua ayuda a procesar los alimentos y a lubricarlos para que sean eliminados. Cuando el organismo está deshidratado, el cuerpo no contiene el líquido suficiente para eliminar los desechos y por eso empieza a sufrir problemas de estreñimiento. A su vez, el agua ayuda a eliminar toxinas y proporciona una sensación de saciedad y por eso es tan importante para mantener el ritmo del metabolismo. No beberla puede ocasionar graves problemas digestivos.

Así que ¿Cómo evitar la deshidratación?

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1-Tomar agua antes de empezar a sentir sed: La sed es un síntoma de que falta agua en el organismo y por eso cuando aparece es porque ya está presente la deshidratación.

2- Beber antes de iniciar actividad física: Es muy importante hacerlo, para evitar la deshidratación durante el ejercicio. Es fundamental hacerlo también durante y después de la actividad.

3- Consumir alimentos que contengan agua: Además del agua existen alimentos que, por su contenido hídrico, aportan grandes porciones de agua al organismo. Las frutas, las verduras y las hortalizas son un gran ejemplo de alimentos aliados para la hidratación.

4- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas: Estas tienen un efecto diurético y, aunque son bebidas, no hidratan. Hacen que se pierdan grandes cantidades de líquido del cuerpo.

5- Durante el verano, aumentar el aporte de agua al organismo a través de bebidas y alimentos: También es recomendable evitar la exposición al sol durante el mediodía ya que esto tiene serias consecuencias para la piel y para el organismo.


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Rise of the Tomb Raider estará disponible en 2016 para PS4 y PC

Square Enix anuncio que el antes exclusivo para Xbox Rise of the Tomb Raider estará disponible para las demás plataformas en el 2016. “El juego será exclusivo para Xbox durante un año después de su lanzamiento”.

Rise of the Tomb Raider fue anunciado durante el E3 de Microsoft de 2014 y durante el Gamescon del mismo año fue anunciada la exclusividad del juego para las consolas Xbox, lo que generó grandes frustraciones a los seguidores de la saga que siempre la han jugado en Playstation.

Los creadores del juego explicaron en varios comunicados de prensa que la decisión se debía a un acuerdo de colaboración con la gente de Micrososft y que esto permitiría que el juego tuviera un enorme progreso, aunque aclaraban que el acuerdo tenía una duración limitada.

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En esta entrega de la Saga, Lara Croft sobrevive una horrible experiencia y descubre que su nombre ha sido desacreditado como parte de una operación de encubrimiento, y debe adentrarse en las regiones más remotas de Siberia para descubrir el secreto de la inmortalidad que esconde una reliquia antigua antes que una despiadada organización llamada Trinity se haga con ella.

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El juego ofrece a sus jugadores una experiencia repleta de acción, ambientes hostiles de gran belleza, enfrentamientos armados de alta complejidad y la posibilidad de explorar impresionantes tumbas al acompañar a Lara en su primera gran expedición como investigadora de tumbas.

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No es claro por qué la compañía mantuvo en secreto durante casi un año el hecho que el juego estaría disponible para otras plataformas, pero ya falta poco para que esté disponible pues su lanzamiento se llevó a cabo en Noviembre de 2014.