El poder de la mente en la salud

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El poder de la mente en la salud

Sin duda nuestra mente es la gestora del funcionamiento de todos nuestros mecanismos internos, es decir, del funcionamiento de nuestros órganos, incluso de lo más automáticos e instintivos.

Por ello, si en la mente reside la capacidad de dirigir, gestionar, coordinar y hacer que todo nuestro organismo funcione, ésta tiene mucho que hacer para nuestra salud.

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LAS DOS MENTES

Podríamos decir que tenemos “dos mentes”, la “mente consciente”, racional y analítica, y aquella otra, a la que denominamos “mente subconsciente”. Es por eso que en muchas ocasiones, queremos estar bien, sin embargo parece que nuestro deseo no corresponde con nuestro estado interior, y por el contrario, comenzamos a sentirnos mal pareciendo que no tenemos control sobre nuestra mente, nuestros pensamientos o nuestro cuerpo.

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Mientras la mente consciente quiere que todo vaya bien, en la mente subconsciente, sin embargo, se activan todos los sistemas de alerta, miedo y reacciones que nos hacen sentir fuera de todo control y fracasados ante el propósito inicial de que todo vaya bien.

En la mente subconsciente se guardan las experiencias emocionales fuertes, y estas activan recuerdos, emociones, bloqueos e interferencias frente a situaciones que nos recuerdan experiencias traumáticas vividas aunque no seamos conscientes de ello. Cuando vivimos una experiencia emocionalmente intensa, nuestra mente subconsciente reconocerá otras situaciones relacionadas con aquellas como peligrosas y activará todos los sistemas de alerta, sintiéndonos desbordados, generando malestar y sufrimiento a pesar de que en el presente la situ situaciones realmente peligrosa.


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Los brazos y piernas robóticas con sensores controlados por la mente, ya son una realidad

Definitivamente hay que pensar ya en los brazos y piernas robóticas de forma muy ambiciosa. Las prótesis clásicas se quedaran atrás y le darán el paso a productos avanzados donde los sensores, nuevos materiales y hasta el control con la mente serán algo habitual.

Dos grandes proyectos, uno de un brazo y otro de un tobillo, nos han demostrado hasta dónde es capaz de llegar actualmente la tecnología y los impresionantes avances que se han realizado. Y se está pensando en más.

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Otra ventaja de esta nueva prótesis es la no necesidad de incluir baterías para los sensores, por lo que no hay que sustituirlos. La carga se realiza de forma directa desde la parte superior de la prótesis.

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El brazo por ahora se tiene que quedar en el laboratorio. Y no es por no estar listo para ser comercializado, de hecho tiene un funcionamiento modular muy acertado de manera que es fácil adaptar cada brazo a las necesidades del paciente. Pero el costo de uno de estos primeros modelos es muy alto, demasiado: 500.000 dólares. Además, para su puesta a la venta necesita la aprobación de la FDA de EEUU.


Bartek-Ostalowski

CUANDO LA MENTE DOMINA EL CUERPO, TODO ES CUESTIÓN DE QUERER….

El hombre no tiene limitaciones, sino prejuicios cada día parece más acertado; En muchas ocasiones nos limitamos a mirarnos y creer que no podemos hacer tal o cual cosa, cuando en realidad sólo es una cuestión de voluntad y de ganas.

Bartek Ostalowski, es un claro ejemplo de “Querer es poder”, perdió ambos brazos con sólo 20 años en un accidente de moto. Los médicos decidieron que las lesiones eran demasiado graves y tuvieron que amputar a la altura de los hombros. Pero la pasión de Bartek por el motor no se quedó ahí, en 2007 empezó a aprender a conducir sólo con sus pies, igual que tuvo que hacer con el resto de los aspectos de su vida y hoy conduce mejor que muchos de los que se sientan detrás de un volante y no sólo conduce, también compite.

En el año 2010 Ostalowski consiguió obtener la licencia internacional de la FIA para correr en coche y en 2011 empezó a competir en el Campeonato Europeo de Rally Cross. Hoy el piloto polaco corre a los mandos de un impresionante Nissan Skyline con motor V8 Chevrolet LS3 de drifting y lo hace así de bien, Esto es #DeporteMental.



¿LA RESISTENCIA FÍSICA ESTÁ EN LA MENTE?

Durante siglos, mujeres y hombres intrépidos han desafiado los límites de la resistencia humana en algunos de los eventos deportivos más duros realizados en los sitios más inhóspitos.

Tan pronto como el hombre primitivo empezó a recorrer largas distancias para cazar, nuestras largas extremidades, piel sin pelaje, combinada con la habilidad de sudar para regular la temperatura del cuerpo, han evolucionado para hacernos más resistentes. Pero esto no quiere decir que nuestro cuerpo no tenga sus limitaciones.

En el pasado, se creía que la fatiga muscular hacía que nuestro cuerpo se frenara tras un excesivo esfuerzo intenso.

Pero hoy en día un creciente número de científicos cree que la clave de la resistencia física está en la mente.

El poder de la mente

La teoría del profesor Tim Noakes, de la Universidad de Ciudad de Cabo en Sudáfrica, sugiere que es nuestro cerebro y no los músculos lo que dictamina cuán lejos podemos llegar. Durante la actividad intensa nuestro cerebro inconscientemente sienta las bases para evitar que el cuerpo sucumba ante el esfuerzo extremo.

El ex jugador de rugby Richard Parks fue la primera persona en escalar las montañas más altas del mundo y alcanzar los tres polos -el norte, el sur y la cumbre del Everest- en siete meses.

“Ya sea esquiar al Polo Sur o escalar las montañas más altas del mundo, como atleta extremo siempre he tenido que entrenar muy duro físicamente”, explica Parks. “Pero cada vez soy más consciente de que es mi mente y no la fuerza bruta lo que me ayuda a superar las situaciones más difíciles y de vida o muerte”.

Sin embargo, científicos como el profesor Sam Marcora, de la Universidad de Kent, opinan que la razón por la que los atletas pueden superar sus límites, descansar y recuperar las condiciones para intentarlo otra vez, se debe a un mecanismo consciente que depende de la percepción individual del esfuerzo excesivo.

Varios estudios demuestran que los atletas que hacen un entrenamiento físico y mental tienen un mayor margen de mejora: tanto como 120%, comparado con el 40% de aquellos que sólo trabajan su forma física.

El hombre detrás de los mejores logros deportivos del Reino Unido, el doctor Steve Peters, cree que nuestro cerebro se puede verse como tres áreas independientes capaces de trabajar en conjunto.

Nuestro lado “humano” es lógico, el “animal” es emocional, vital para sobrevivir pero responsable de la ansiedad, el nerviosismo y las decisiones impulsivas.

Por último está nuestra “computadora”, responsable de programar los pensamientos y el comportamiento aprendido. Para los atletas de élite, aprender a controlar el lado animal es vital.

Afortunadamente, como el resto del cuerpo, el cerebro puede entrenarse para un gran evento.

El ciclista de pista británico Chris Hoy es un gran defensor de las técnicas de Peters. Él ha ganado seis medallas olímpicas y once de mundiales

¿Cuáles son los límites del cuerpo humano?

Alimentar el cerebro

Nuestro cerebro es increíblemente ineficiente consumiendo oxígeno.

Necesita el 25% de lo que abastece el cuerpo.

El profesor de fisiología y bioquímica de la Universidad del Sur de Gales cree que los atletas de resistencia más exitosos son aquellos que conservan la mayor cantidad de oxígeno en sus cerebros durante el ejercicio.

Entrenar con menos oxígeno hace que el cerebro libere unas pequeñas moléculas conocidas como radicales libres.
Estos actúan como interruptores que desencadenan la compleja maquinaria requerida para que el oxígeno que llega al cerebro se mantenga allí.

No es coincidencia que algunos de los corredores de larga distancia vengan de países de gran altitud -como Kenia y Etiopía-, lo que les permite competir mejor en altitudes más bajas.

Entrenamiento cognitivo

Comparado con las personas comunes, los deportistas de élite tienen cerebros muy diferentes. Los cambios en las conexiones sinápticas en zonas del cerebro como el hipocampo -asociado con el aprendizaje y la retención de información nueva- están reforzados.

Richard Parks se convirtió en atleta de resistencia después de retirarse del Rugby profesional.
El ejercicio libera una sustancia química llamada factor neurotrófico derivado del cerebro (FNDC) que aumenta las conexiones de largo plazo y ayuda a forjar las nuevas memorias, aprender nuevas habilidades y encontrar nuevas formas de resolver problemas.

Trabajos de investigación han demostrado que atletas de élite tienen una mejor retención de la memoria, una visión periférica y una velocidad de reacción que les permiten hacer cosas instintivamente.

Los avances en neurociencia y tecnología utilizando pantallas táctiles han revolucionado la forma en que los atletas pueden entrenar.

Las habilidades que antes se pulían en el campo ahora se mejoran el laboratorios futurísticos deportivos donde el entrenamiento del cerebro mejora el desempeño atlético.

Ahora el entrenamiento por encima del cuello se considera tan importante como el físico, lo que le permite a los atletas añadir repeticiones mentales a sus series sin ninguna fatiga física.

Las pruebas cognitivas también pueden detectar áreas de debilidad, lo que para un atleta de resistencia puede incluir ansiedad, fatiga, estrés, metabolismo y clima.

Fuerza mental

Entonces, ¿en verdad reside en la mente la resistencia física?

De acuerdo con Matt Furber, jefe científico del laboratorio GSK de desempeño humano, “definitivamente la mente juega un papel en el desempeño físico, pero la economía del ejercicio, maximización y horas de entrenamiento son la prioridad en el desempeño de resistencia”.

Sin embargo, Barry O’Neill, jefe del laboratorio cognitivo, cree que mucha gente puede lograr ese nivel de preparación fisiológica “pero lo que diferencia a una pequeña élite del resto del grupo es la mente”.

El entrenamiento del cerebro sólo está rasguñando la superficie sobre lo que es posible. Pero ya es visto como un ingrediente esencial para que cualquier atleta logre esa diferencia sobre su oponente.

Para ser el mejor, la mente debe ser tan fuerte como el cuerpo.


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Rise of the Tomb Raider estará disponible en 2016 para PS4 y PC

Square Enix anuncio que el antes exclusivo para Xbox Rise of the Tomb Raider estará disponible para las demás plataformas en el 2016. “El juego será exclusivo para Xbox durante un año después de su lanzamiento”.

Rise of the Tomb Raider fue anunciado durante el E3 de Microsoft de 2014 y durante el Gamescon del mismo año fue anunciada la exclusividad del juego para las consolas Xbox, lo que generó grandes frustraciones a los seguidores de la saga que siempre la han jugado en Playstation.

Los creadores del juego explicaron en varios comunicados de prensa que la decisión se debía a un acuerdo de colaboración con la gente de Micrososft y que esto permitiría que el juego tuviera un enorme progreso, aunque aclaraban que el acuerdo tenía una duración limitada.

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En esta entrega de la Saga, Lara Croft sobrevive una horrible experiencia y descubre que su nombre ha sido desacreditado como parte de una operación de encubrimiento, y debe adentrarse en las regiones más remotas de Siberia para descubrir el secreto de la inmortalidad que esconde una reliquia antigua antes que una despiadada organización llamada Trinity se haga con ella.

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El juego ofrece a sus jugadores una experiencia repleta de acción, ambientes hostiles de gran belleza, enfrentamientos armados de alta complejidad y la posibilidad de explorar impresionantes tumbas al acompañar a Lara en su primera gran expedición como investigadora de tumbas.

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No es claro por qué la compañía mantuvo en secreto durante casi un año el hecho que el juego estaría disponible para otras plataformas, pero ya falta poco para que esté disponible pues su lanzamiento se llevó a cabo en Noviembre de 2014.