Cómo hacer que su cerebro funcione al 100% ya mismo


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Cómo hacer que su cerebro funcione al 100% ya mismo

Si le ha pasado que aún en la mañana siente que no le salen las ideas creativas o simplemente tiene tanto que hacer que no puede concentrarse, siga estos consejos, le pueden ayudar.

Esto le puede suceder a cualquiera y cualquier momento. La verdad es que en el trabajo debemos evitar esta situación al máximo, más cuando de esto puede depender nuestro trabajo, por eso estos consejos son tan útiles para muchos.

Por su puesto además de una rutina y alimentación sanas existen investigaciones que apoyan que también hay factores externos que pueden incidir, como su entorno labora, la actividad física que se realice y cuánto se ejercite la mente, con actividades que involucren retos y concentración mental.

Por eso le presentamos estos consejos, los que puede considerar y probar, si quizás alguna de ellos le resulta útil para “encender” de nuevo su cabeza y ponerla a trabajar como debiera:

Si le es posible use un foco de luz azul en su oficina o puesto de trabajo. Existen unas células del cerebro que responden mejor a este tipo de luz y que permiten que funciones como la memoria y la cognición se activen rápidamente con este estímulo. Esto le permite que al tener que leer o escribir bajo luz de este tipo, su actividad cerebral tenga un mejor desempeño.

Reír tanto y tan seguido como pueda. Especialmente si necesita activar su memoria a corto plazo. Basta una conversación agradable con sus compañeros de trabajo o uno de esos videos graciosos que puede encontrar en Internet. Lo que sucede, es que la sensación que se genera es desestresante, estimula la producción de endorfinas y “cambia la actividad de las ondas cerebrales de frecuencia gamma, que activan la memoria”.

Hacer garabatos mientras hace alguna actividad. Esto estimula un área de su cerebro que permite una mayor conexión de aprendizaje simultáneo y que permite retener la información de mejor manera.

Desarrollar ejercicios en los que pone a prueba al cerebro. Una vez la mente se sienta retada, puede desempeñarse más fácilmente en otras tareas que requieran de concentración. Tanto aquellos que requieren de operaciones matemáticas como otros que precisan de hacer seguimientos o continuidades, pueden ser bastante útiles.


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